Buah blewah? merupakan buah yang sangat mudah ditemukan di berbagai deaerah. Hal ini dikarenakan buah kuning yang satu ini bisa tumbuh di berbagai kondisi tanah. Buah segar ini juga memiliki rasa yang nikmat sekaligus menyegarkan tentunya.
Buah yang satu ini cukup banyak digemari oleh
masyarakat, terlebih jika dikonsumsi dalam keadaan cuaca terik. Buah segar ini
mengandung kalori yang cukup rendah. Namun jangan salah, buah yang satu ini
juga kaya akan nutrisi dan air yang baik untuk tubuh.
Kandungan Buah Blewah
Hal ini ternyata mampu menjadikan buah
berwarna kuning agak orange ini sebagai salah satu buah yang baik untuk program
diet kamu. Dalam 150 gram daging buahnya, terkandung sekitar 60 kalori dan
beragam jenis nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya adalah protein,
karbohidrat, serat, gula, vitamin A, dan lainnya.
Buah ini juga mengandung banyak sekali
nutrisi lain, seperti vitamin B kompleks, folat, vitamin E, vitamin K, zinc,
kolin, selenium, zat besi, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh.
Manfaat Buah Blewah
Tentunya ada banyak sekali manfat yang bisa
kamu dapatkan jika mengkonsumsi buah yang segar ini. Berikut ini adalah
beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan untuk tubuhmu.
1.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah kuning ini merupakan salah satu sumber
viitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, selain wortel tentunya.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang
mampu mencegah adanya kerusakan pada mata akibat paparan radikal bebas.
2.
Mencegah Dehidrasi
Jika kamu mulai bosan memenuhi asupan cairan
tubuh dengan mengkonsumsi air, maka kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi
buah blewah. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki kadar air yang cukup tinggi,
sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencukupi cairan tubuh dan bisa mencegah
dehidrasi.
3.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat lain dari buah yang kaya akan
kesegaran ini adalah dapat menjaga kesehatan kulit kamu, lho. Dimana
kandungan vitamin C yang ada pada buah ini mampu mendukung produksi kolagen
yang berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit.
Zat ini juga berperan dalam menjaga kulitmu
agar tetap kenyal dan kuat. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak sekali
antioksidan yang sangat penting untuk mencegah timbulnya penuaan dini, dan
mampu melindungi kulitmu dari kerusakan akibat radikal bebas.
4.
Mendukung Tumbuh Kembang Janin
dalam Rahim
Beragam nutrisi yang terkandung dalam buah
kaya kesegaran ini ternyata juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil di awal masa
kehamilannya. Dimana ketika organ tubuh janin sudah mulai berkembang.
Kandungan nutrisi ini mulai dari folat,
protein, dan karbohidrat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat tabung
pada saraf bayi, bayi lahir prematur, hingga berat lahir bayi yang rendah.
5.
Mencegah Terjadinya Sembelit
Kandungan serat dan air pada buah kuning ini
juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Oleh karena itu, buah yang satu
ini sangat baik jika dikonsumsi untuk mengatasi dan mencegah timbulnya masalah
pencernaan, seperti sembelit.
Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yanga
tinggi serat juga bisa mencegah sembelit, dan akan membantumu dalam menjalani
diet agar merasa kenyang lebih lama tanpa perlu mengkonsumsi kalori yang
berlebih.
Sebelum mengkonsumsi buah blewah ini,
maka kamu harus bisa memilih buah yang kondisinya masih baik dan fresh. Jika
memang kamu tidak bisa melakukannya, maka kamu bisa berbelanja buah secara online
melalui aplikasi belanja online dari Blibli.com.
Di Bliblia, tentunya kamu akan mendapatkan
buah segar ini dengan kondisi yang baik dan fresh, bahkan kamu juga bisa
mendapatkan penawaran harga yang cukup baik daripada harus membeilnya di pasar
atau toko buah. Jadi, tunggu apalagi?
1 Comments
ReplyDeleteArtikel Yang Menarik,Kunjungi Website Saya Please Jasa pembuatan website